HR | EN

YOGA

Riječ yoga znači jedinstvo, izvedenica je iz sanskrtske riječi yuj, koja znači pridružiti se. To jedinstvo ili pridruživanje opisano je kao cjelovito prožimanje individualne i univerzalne svijesti. Znanost o yogi počinje s vanjskim vidom osobnosti, tijelom, koje je za većinu ljudi prepoznatljiva i praktična polazna točka. Yoga teži dovesti različite funkcije tijela u savršenu koordinaciju kako bi mogli djelovati za dobrobit čitavog tijela.

Uz odličan tonus mišica, fleksibilnost i gibljivost, a zahvaljujući ovladavanju koordinacijom disanja i pokreta, ujedno se poboljšava koncentracija, postiže smirenje i otklanja naš danas najveći neprijatelj – stres.

S tijela yoga prelazi na mentalne i emocionalne razine. Mnogi ljudi pate od fobija i neuroza koje su rezultat stresova i problema svakodnevnog života. Yoga ne može pružiti lijek za život, ali predstavlja dokazanu metodu za uspješno rješavanje životnih problema. Yoga je mnogo više od običnog tjelesnog vježbanja, ona je put ostvarenja novog načina života koji obuhvaća unutrašnju i vanjsku kvalitetniju realnost. Međutim, taj je način života iskustvo koje se ne može razumjeti intelektom i postati će živuće znanje samo putem vježbe. Naglasak u yogi je na radu i vježbi, a ne na vjerovanju.

STILOVI YOGE

01Ashtanga Led

Vođeni sat: učitelj vodi polaznike kroz seriju, slijedeći na dinamičan način uvijek isti niz položaja - tako da se tijelo postupno otvara i uči prema inteligentnom energetskom i anatomskom temelju ashtanga sistema, a polaznik uči pravilno koristiti vinyase i slijed asana. Tijelo se kroz zagrijavanje i znojenje čisti od toksina te postaje vitalnije, mlađe, čvršće i elastičnije, dok se um smiruje zbog duboke koncentracije i mirnog daha

02Vinyasa flow

Vinyasa Flow je dinamičan stil yoge u kojem se pozicije (asane) nadovezuju jedna na drugu te na taj način stvara se neprekidan slijed asana koji dovodi do duboke koncentracije i zaustavljanja misli, pa se sa pravom naziva i "meditacija u pokretu". Nakon intenzivne serije stajaćih pozicija tijelo je dovoljno ugrijano za dublja istezanja i intenzivnije asane, pomoću kojih se vitalni organi i zglobovi čiste od toksina

03Ashtanga Mysore

Tradicionalan način vježbanja ashtanga yoge koji potječe od Sri. K. Pathabi Joisa. Za razliku od drugih stilova koji su vođeni, student samostalno vježba svoj slijed uz nadzor učitelja. Svatko vježba u svom ritmu i i gradi svoju praksu s obzirom na svoju spremnost uz individualne upute učitelja koji prati napredak vježbača. Na Mysore sat može se doći do 30 minuta kasnije od početka termina i otići nakon završenog slijeda i odmora.

04Budokon yoga

Budokon Yoga je stil joge osnovan od strane majstora borilačkih vještina i yoga majstora Cameron Shaynea početkom 2001. godine. Budokon Yoga Primary Series sastoji se od 7 inteligentno sklopljenih dijelova sporih i kontroliranih pokreta. S obzirom na znanost, umjetnost i filozofiju koja usklađuje klasičnu yogu, borilačke vještine, gimnastiku, kalisteniku, životinjsku kretnju i životnu znanost, ovaj stil preoblikovao je klasičnu jogu integrirajući cirkularne prijelaze s potpisom i spinalne valove s novo stvorenim položajima. Unutar sekvence, Budokon Yoga Primary Series, pronaći ćete istezanje i položaje balansa, okretnost, mobilnost, fleksibilnost i snagu. Tehnika se uči kroz ponavljanje i preciznost, s naglaskom na tranzicije između položaja. Stil je izvorno stvoren kao uvjet praksi za profesionalne sportaše i borilačke umjetnike da se pripreme za natjecanje, danas je dostupan svim istraživačima slobode kretanja tijela.

05Kundalini Yoga

Kundalini Yoga prema učenju Yogi Bhajana je poznata također i pod nazivom Yoga Svjesnosti; njen fokus je na razvijanju, oslobađanju i iskustvu vlastite najviše svjesnosti. Tehnikama disanja, pokreta i aktivne meditacije kundalini joga duboko pročišċava um, tijelo i duh. To je jedan od najprogresivnijih stilova joge i sastavni dio mnogih metoda za poboljšanje života. Sat Kundalini joge sastoji se od seta kriya koje ciljano djeluju na određeni aspekt našeg biċa. Kundalini kriyu čini dinamični, točno određeni slijed asana koji se nadopunjuje pranayamom (najčešċe „vatrenim dahom“ ), mantrama, bandhama i mudrama, te se na taj način stvaraju promjene u tijelu i umu. Svaki sat Kundalini joge je drugačiji jer se odabranim setom kriya pogađa određeni energetski centar u tijelu čime se poveċava protok energije oko njega. Tehnike su sigurne i nije potrebno predznanje ili prethodno iskustvo. Neovisno o dobi ili tjelesnoj kondiciji svi mogu prakticirati Kundalini yogu.

06Yin Yoga

Yin yoga je sporiji stil yoge u kojem se pozicije drže dulje. Yin yoga je meditativan pristup yogi baziran na taoističkom učenju yina i yanga. Yin možemo opisati kao hladno, pasivno, stabilno, sporo, ženski princip. Vezivna tkiva (ligamenti, tetive, fascija, hrskavica i kapsula) su yin, a mišići yang. Najvažnije u yin yogi je opustiti se, biti miran i pronaći najprikladniju dubinu položaja za naše tijelo.